Сейчас, когда коронавирус распространяется по миру, особенно важно заботиться о своем здоровье. Чтобы укрепить иммунитет, нужно включить в ежедневный рацион полезные продукты.
⠀
Какие же продукты пойдут на пользу иммунной системе?
⠀
1) Продукты, содержащие витамин C.
Достаточно лишь дольки лимона в день, чтобы получить оптимальную порцию этого витамина.
⠀
2) Цветные овощи.
Речь идёт о красных, оранжевых, жёлтых овощах и зелени. В их составе есть бета-каротин. Он стимулирует выработку клеток, которые борются с микробами. 
⠀
3) Продукты, содержащие белки.
Они являются строительным веществом для защитных клеток. Чтобы восполнить баланс белков, включите в рацион мясо, рыбу, молочные продукты, бобовые и яйца. 
⠀
4) Чеснок и лук.
Ни для кого не секрет, что они богаты веществами, убивающими бактерии и подавляющими их рост.
⠀
Берегите себя и будьте здоровы!